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Mindfulness

Schlaf Management: Weshalb Schlaf so wichtig ist für unseren Erfolg

Welche Bedeutung hat Schlaf in unserem Leben? Wieso ist er so wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Erholung? Unser Energielevel hängt von diversen und auch persönlichen Faktoren ab. Regeneration braucht der Körper um sich vom Stress zu erholen, die Wichtigkeit des Schlafens sollte also nicht unterschätzt werden. Was sind also Störfaktoren die wir vermeiden können um unseren Schlaf zu optimieren?

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Sonnenschutz am Arbeitsplatz

Sonnenschutz am Arbeitsplatz

Viele Menschen freuen sich auf den Sommer: Bessere Laune, Wärme, Zeit draussen verbringen, anstatt im Winter mit dicken Klamotten am Bahnhof trotzdem zu frieren. Zeit in der Sonne zu verbringen erhöht den Vitamin-D-Spiegel und unseren Serotonin-Spiegel (das sogenannte „Glückshormon“). Dabei birgt der helle Stern auch Gefahren, sollte die menschliche Haut im zu lange ausgesetzt sein. Darunter fällt besonders die Erkrankung Hautkrebs. Diese Art von Krebserkrankung wird durch zwei Faktoren begünstigt: Einerseits die erwähnte Sonnenstrahlung, auf der anderen Seite genetische Voraussetzungen.

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Mindfulness

Emotional Well-being 1 Day-Seminar

Was ist das Wichtigste im Leben? Gesundheit, Familie, Job?  Diese Frage kommt gleich zu Beginn unseres Emotional Well-being Seminars mit Harald Seidler auf, denn sie ist ein zentraler Punkt des Glücks und der Zufriedenheit. Jeder Mensch muss für sich selber herausfinden, was ihm wirklich etwas bedeutet. Mindfulness spielt dabei eine wichtige Rolle. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, sich über das hier und jetzt bewusst zu sein. Diese Fähigkeit besitzt jeder Mensch, nur neigen wir dazu, sie im Erwachsenenalter zunehmend zu verlieren und stattdessen denken wir laufend über die Vergangenheit und die Planung der Zukunft nach.

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Mindfulness

Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen in der Kommunikation

Selbsterkenntnis ist eine klare Wahrnehmung der eigenen Persönlichkeit, einschliesslich der Stärken und Schwächen, Überzeugungen, Motivationen und Emotionen. Eine klare Sicht unseres Selbst ermöglicht uns zu verstehen, wie andere Personen uns wahrnehmen. Untersuchungen haben ergeben, dass wir selbstbewusster und kreativer sind, wenn wir uns selbst sehr genau kennen. Wir treffen fundiertere Entscheidungen, bauen engere Beziehungen auf und kommunizieren effektiver. Wir erhalten eher eine Beförderung und sind stärkere Führungskräfte mit zufriedeneren Mitarbeitern. Ist diese Fähigkeit angeboren oder gibt es Möglichkeiten diese zu trainieren?

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Mindfulness

Mindfulness

Vor kurzem schrieb die New York Times, dass von nun an in englischen Schulen Mindfulness – Achtsamkeit unterrichtet wird.  Im Rahmen einer Studie zur Verbesserung der psychischen Gesundheit werden Jugendliche mit Experten Entspannungstechniken und Atemübungen erlernen. Ziel ist es, dass sie lernen «ihre Emotionen zu regulieren», wie die englische Regierung in einer Pressemitteilung mitteilte (Quelle).  Spätestens jetzt wird bewusst, dass das Thema Achtsamkeit enorm an Bedeutung gewonnen hat in unserem Leben, sowohl im Alltag, als auch in der Arbeitswelt. Was sind die Gründe dafür? Um diese zu erläutern, müssen wir erst genau verstehen was Mindfulness bedeutet.

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Einige unserer Kunden

  • Nav
  • Adobe
  • lafarge
  • Kistler
  • Schaffner
  • Buelach Spital
  • Mhp
  • Uster
  • Vetct

Testimonials

  • Ljubinka H., Administrative Expert Global Drug Development - Novartis Pharma

    „Der Vortrag in Novartis Pharma AG, Basel am 28.8.2018 war beindruckend und hat mir geholfen meine Erfahrungen und Erinnerungen im Bereich des Unterbewusstseins, wieder bewusst bewerten und anwenden zu können."

  • Elaine Skapetis, Front End Engineer, Marketing & Web Platform, Adobe Switzerland

    „Before I met Mara Lascar at Joy Corporate I was overwhelmed and in stress regarding our events organization, because is a big challenge to get in touch with the right professionals and have the right connections for each area. Mara helped me to organize few workshops and people had only good feedback: “The best professionals, great method, great organization”. For me work with Joy Corporate is more than just a company business. I see that she is looking to improve and help people, creating a customizing plan for each one. I’m thankful to work with such professionals.“

  • Susanne Hänni, Communications Switzerland - Novartis International AG

    "Der Vorstand und die Mitglieder des NAV’s (Novartis Angestellten Verband) fanden den Vortrag «Die Psychologie des Überzeugens» lehrreich."

  • Ronald Steiger O&HR, HR Manager LafargeHolcim Holderbank

    "Unsere Mitarbeiter konnten sich mit dem Workshop "Impact of sleep" einen Überblick verschaffen über das wichtige Thema "Schlaf". Sie erhielten wertvolle Tipps, wie sie sich auf einen gesunden und guten Schlaf vorbereiten können und was eher zu vermeiden sei. Insgesamt ein sehr informativer und wertvoller Beitrag."

  • Lionel B., Brand Manager Europe, Colgate-Palmolive

    I attended the 2019 Communication Events with Wladislaw Jachtchenko in business at Adobe. The talented speaker took us in a journey to explore the topics by fully engaging the audience with roll plays or smart questioning. Memorable. Would highly recommend this experience organized by Joy Corporate.

  • Erich Broenimann HR Business Partner - Kistler Instrumente AG

    "Ich möchte mich nochmals für den reibungslosen Ablauf bedanken. Das Feedback der Teilnehmer war bisher nur positiv."

  • Michèle Albrecht Fritschi - Schulverwaltung Sekundarstufe Uster

    "Unser Feedback ist sehr positiv. Der Workshop "Zeitmanagement" hat bei uns einen sehr guten Eindruck hinterlassen und das Eine oder Andere wird auch schon regelmässig angewendet."

  • Kinny Marazza, Architect

    Firstly thank you so much for the organisation of the event... it's amazing! I have really a poor way to communicate. Thanks to these events, my communication is healthier and I do more focusing on my own goal.
  • Ananda Staudenmann, Kauffrau EFZ und WBA-Therapeutin

    „Die Zusammenarbeit mit Mara und ihrem Team ist professionell und kundenfreundlich. Joy Corporate bietet viele Möglichkeiten sich und seinen Mitarbeitenden Gutes zu tun. Eine Empfehlung für alle, die Corporate Wellbeing umsetzen möchten.“

  • Florian Schär, CEO Masterhomepage GmbH, Basel

    „Joy Corporate hat uns von Anfang an überzeugt. Die Mitarbeiter sollen sich bei uns wohlfühlen. Die vielen Möglichkeiten an Workshops und Vorträgen sind beeindruckend. Auch für kleinere Firmen ist der Mehrwert deutlich spürbar.“

  • Marina Riedi, EQ Power, Trainer für Emotionale Intelligenz und Coach PCC ICF

    "Meine Zusammenarbeit mit Mara Lascar war äusserst angenehm, als ich im Auftrag von Joy Corporate einen Workshop über Emotionale Intelligenz geben konnte. Mara schenkte mir Ihr Vertrauen und gab mir die Freiheit, das Training nach meiner Regie zu gestallten, was ich sehr schätze. Ich lernte Mara als eine offene, herzige, kreative und zuverlässige Person kennen. Mich beeindruckt auch Ihre Tüchtigkeit Kunden zu gewinnen, die mir und anderen Trainer neue Türen öffnet. Ich würde mit Mara Lascar und Joy Corporate gerne weiter arbeiten."

  • Manuela Steiner, Senior Business Manager, Logistikfirma Bern

    „Eine herzliche Atmosphäre, ein qualitativ sehr gut ausgearbeitetes und präsentiertes Konzept. Selten habe ich erlebt, dass ein Konzept so spannend und spürbar vermittelt und gelebt wird. Die kreative Workshops machen so viel Spass und wir konnten für das erste Mal dieses Jahr richtig abschalten. Nach dem Workshop waren wir alle total entspannt und motiviert. Und jetzt möchten meine Kollegen privat ähnliche Kurse buchen.“

  • Meyrin E., Team Coordinator, Finanzdienstleistungsfirma Lausanne

    „Our people had an inspiring day discovering creative and hidden skills! It really helped us focus on what were the key values we wanted to bring to our new team which we uncovered in a very creative way through brainstorming, drawing and painting. Would highly recommend this experience to any corporate group who wish to get to know each other better, develop values to work by and get colourful for the day! Joy Corporate delivered their services with high standards and integrity.“

  • Tobias Schmidt, Business Development, HR Firma Zürich

    „We worked together with Joy Corporate to roll out a stress management program for our staff. This included massage sessions, mindfulness, yoga and stress management workshops. The feedback from staff was extremely positive and we look forward to working with JC again in the future.“

  • Heleonore L., Senior Recruitment, IT Firma Zug

    „Am Anfang waren wir alle etwas skeptisch, aber es war ein absolut gelungener Kommunikationsworkshop in sehr angenehmer Atmosphäre. Wir haben viele Stunden gearbeitet und uns auseinandergesetzt, aber wir haben viel gelacht, und einfach Spaß gehabt“

    Mission & Werte

    „Unser Ziel is es Menschen glücklicher und produktiver zu machen. Wir setzen auf Innovation, Integrität und geprüfte Qualität. Dazu gehört, dass wir unsere Partner sorgfältig auswählen! Wir arbeiten mit einem hoch qualifizierten Team von Experten, Partnern und Fachleuten für Wohlbefinden. Bei allem was wir tun, stehen unsere Kunden im Mittelpunkt."

    Mara Schär, CEO&Founder Joy Corporate GmbH, Certified Corporate Wellness Specialist®

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