Le temps mort est indispensable
Le téléphone sonne, la nourriture doit encore être préparée et ça se détraque au travail. Une fois le stress commencé, il ne s’arrête pas de sitôt.
De plus en plus souvent, vous entendez parler de "l'épuisement professionnel", la maladie commune du 21ème siècle, dans laquelle tout est dit beaucoup plus rapide et plus facile.
Mais c'est précisément à cause de cette agitation que le "burn-out" (l’épuisement) se fait sentir l'un après l'autre et que, maintenant, tout ce qui vous vient à l’esprit c’est quatre semaines de vacances sur une île isolée de Norvège.
Conseils contre le stress
Autant que vous le demandez, autant de réponses aboutissent à la question "Qu'est-ce qui aide à lutter contre le stress?"
En réalité, peu importe ce que vous faites à ce sujet, ce qui importe vraiment, c’est comment l'éviter.
Bien sûr, il y a beaucoup d'opinions divergents ici aussi, mais elles ont toutes un point commun: un mouvement canalisant ce qui s'est accumulé au cours de la journée et aidant à prévenir le sentiment de stress.
Il n'est même pas nécessaire de faire recours au jogging typique. Si vous marchez une demi-heure le soir tout en profitant de l'air frais, vous faites déjà beaucoup pour votre santé.
D’autres se feront du bien en de nageant quelques longueurs dans l’eau ou en faisant du yoga dans leur salon sur un tapis.
Mais l'exercice ne facilite pas uniquement la vie quotidienne trépidante. Quiconque passe déjà de longues journées de travail debout n’a ni envie ni énergie pour vraiment faire de l’exercice physique le soir. Alors, que diriez-vous de résoudre un puzzle ou de peindre un mandala avec quelques crayons de couleur? La bonne chose à propos de ces activités est que vous pouvez toujours écouter votre musique préférée en même temps.
En outre, un bon livre et, en fonction de la saison, une tasse de thé ou un soda frais peuvent fournir la pause souhaitée.
Il est important pour chacune de ces activités que vos pensées restent dans le moment. Si on doit lire une phrase trois fois, parce qu'on pense toujours aux mots du patron, cela n'apporte ni repos ni prévention du stress.
De plus, le smartphone ne devrait même pas être dans la pièce où vous vous trouvez. Il suffit de consulter les courriels, de répondre à la petite amie et de chercher une recette pour le déjeuner de demain. Une heure de pause vous permettra de vous détendre.
Le mieux-être au quotidien
Si vous pensez au mieux-être, imaginez des bains à remous et des massages aux pierres chaudes. Le mieux -être peut être si facile.
Une alimentation équilibrée et saine contribue beaucoup à notre mieux -être. Cela inclut de prendre le temps de cuisiner et d'utiliser des ingrédients frais. Si vous faites vos courses de manière conscient, vous réaliserez vite que frais, c’est moins cher - et a meilleur goût. Mais ce qui appartient aussi à une alimentation saine, c'est l'eau. Un adulte devrait boire deux à trois litres par jour, en fonction de l'activité. Si vous n'aimez pas l'eau, vous devez pencher pour des thés glacés ou chauds, mais pas de limonades sucrées ni de boissons gazeuses.
The temps mort n'a pas à être coûteux
Comme mentionné ci-dessus, si vous voulez vous détendre, ne passez pas toujours toutes vos vacances en spa. Si vous concevez votre vie quotidienne de manière à ce que vous ayez le temps de vous déconnecter le soir, ce souhait particulier ne s’éveille même pas.
Mais si cela devient un peu plus stressant, vous pouvez toujours rester chez vous. La meilleure façon de se détendre est de se sentir à l'aise, même à la maison.
Avec un ami, un partenaire de vie ou seul, une soirée mieux-être peut être organisée à la maison. Une soirée agréable peut avoir lieu dans la baignoire, avec des bombes effervescentes et des bougies parfumées, mais aussi dans la cuisine avec un délicieux plat tout chaud. Internet offre une multitude d’exercices de massage en couple et les soirées en solo.