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Mindfulness

Emotional Well-being 1 Day-Seminar

Was ist das Wichtigste im Leben? Gesundheit, Familie, Job?  Diese Frage kommt gleich zu Beginn unseres Emotional Well-being Seminars mit Harald Seidler auf, denn sie ist ein zentraler Punkt des Glücks und der Zufriedenheit. Jeder Mensch muss für sich selber herausfinden, was ihm wirklich etwas bedeutet. Mindfulness spielt dabei eine wichtige Rolle. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, sich über das hier und jetzt bewusst zu sein. Diese Fähigkeit besitzt jeder Mensch, nur neigen wir dazu, sie im Erwachsenenalter zunehmend zu verlieren und stattdessen denken wir laufend über die Vergangenheit und die Planung der Zukunft nach.

Je mehr wir die uns des hier und jetzt bewusst sind, desto eher können wir schätzen was wir haben in diesem Moment.

 

Yesterday is History

Tomorrow is a Mystery

And Today ?

Today is a gift !

This is why it is called Present!

Glück geschieht nicht zufällig, am eigenen Glück kann auch gearbeitet werden. Glück hat weniger mit dem zu tun, was wir besitzen und was andere Menschen von uns denken, viel wichtiger ist, wie wir uns fühlen. Die innere Wahrnehmung ist wichtiger als die äussere Situation. Unser Fokus bestimmt, was wir erleben und wie wir es erleben. Fokus wirkt sich direkt und täglich auf das Glück aus. Mihaly Csikzentmihalyi entdeckte einen Zustand, in dem die Leute glücklich und sehr produktiv sind, er nannte es den „Flow State“.

Emotional Wellbeing Harald Seidler

Eine Empfindung, ein Gefühl, derart in etwas vertieft zu sein, dass der Geist und die Aufmerksamkeit voll absorbiert sind. Man arbeitet zwar hart, aber es fühlt sich mühelos an und man verliert den Überblick über die Zeit. Der Zustand gleicht einer Ekstase, ausserhalb der täglichen Realität. Dabei entsteht eine innere Klarheit, darüber was erledigt werden muss, und wie gut wir dies machen und wir wirklich auch fähig sind, dies zu erledigen. Wir wachsen dabei über uns hinaus. Flow ist der höchste Zustand menschlicher Leistung, insbesondere Wissensarbeit. Was die High Performers von den durchschnittlichen Leistungsträgern unterscheidet, ist ihre Fähigkeit, ihre Aufmerksamkeit selbst zu regulieren und in ihrer Arbeit im Flow zu bleiben. Wenn sie dies können, sind sie laut Mihaly Csikzentmihalyi mindestens 127 % und bis zu 47-mal produktiver als ihre Kollegen. Da sich ein Grossteil der Technologieumgebung, auf die die Mitarbeiter heute angewiesen sind, ihrer Kontrolle entzieht, müssen kompetente Mitarbeiter in Führungspositionen sicherstellen, dass die Konzentrations- und Arbeitsfähigkeit der Mitarbeiter nicht beeinträchtigt wird.

Auch im Sport befinden wir uns im Flow, wir fokussieren uns z.B. beim Biken komplett auf das Fahren und die Balance und schalten andere Faktoren aus. Ein Feind des Flows ist das Multi-Tasking. Es erlaubt uns nicht im Flow zu bleiben und ist geprägt von ständigen Unterbrechungen.

Harald erklärt uns, dass Emotional Well-being folgende drei Level betrifft: Körper, Emotionen und das Mentale. Unser Energielevel ist entscheidend und hängt von diversen und auch persönlichen Faktoren ab. Regeneration braucht der Körper um sich vom Stress zu erholen, die Wichtigkeit des Schlafens sollte also nicht unterschätzt werden. Effektive Tools gegen Stress ist zum Beispiel Lachen, da es dem Körper Freude und Entspannung signalisiert. Den eigenen Puls zu fühlen verlangt Konzentration und Fokus und unterbricht die Stresssituation. Gähnen und Stretching signalisiert dem Gehirn ebenfalls Entspannung genauso wie eine Massage. Frische Luft und genügend Wasser braucht der Körper genauso wie Bewegung, was sich zusätzlich positiv auf unsere Stimmung auswirkt.

Harald erklärt uns, dass der innere Dialog, den wir laufend führen, wichtig ist für unser Wohlbefinden. Generell neigen wir dazu, ein innerer Kritiker zu sein. In unseren Gedanken sind wir oft sehr hart zu uns selber, worüber wir uns im Klaren sein sollten. Wir müssen diese Annahmen hinterfragen und Alternativen ausdenken – somit werden wir vom inneren Kritiker zum inneren Coach.

Mindfulness für unseren Körper – Emotionen und das Mentale ist das Fundament für Emotional Well-being. Wir müssen also auf allen drei Ebenen arbeiten, diese synchronisieren und dann ist der Flow möglich, der uns glücklich und zufrieden macht.

 

Einige unserer Kunden

  • Nav
  • Adobe
  • lafarge
  • Kistler
  • Schaffner
  • Buelach Spital
  • Mhp
  • Uster
  • Vetct

Testimonials

  • Ljubinka H., Administrative Expert Global Drug Development - Novartis Pharma

    „Der Vortrag in Novartis Pharma AG, Basel am 28.8.2018 war beindruckend und hat mir geholfen meine Erfahrungen und Erinnerungen im Bereich des Unterbewusstseins, wieder bewusst bewerten und anwenden zu können."

  • Elaine Skapetis, Front End Engineer, Marketing & Web Platform, Adobe Switzerland

    „Before I met Mara Lascar at Joy Corporate I was overwhelmed and in stress regarding our events organization, because is a big challenge to get in touch with the right professionals and have the right connections for each area. Mara helped me to organize few workshops and people had only good feedback: “The best professionals, great method, great organization”. For me work with Joy Corporate is more than just a company business. I see that she is looking to improve and help people, creating a customizing plan for each one. I’m thankful to work with such professionals.“

  • Susanne Hänni, Communications Switzerland - Novartis International AG

    "Der Vorstand und die Mitglieder des NAV’s (Novartis Angestellten Verband) fanden den Vortrag «Die Psychologie des Überzeugens» lehrreich."

  • Ronald Steiger O&HR, HR Manager LafargeHolcim Holderbank

    "Unsere Mitarbeiter konnten sich mit dem Workshop "Impact of sleep" einen Überblick verschaffen über das wichtige Thema "Schlaf". Sie erhielten wertvolle Tipps, wie sie sich auf einen gesunden und guten Schlaf vorbereiten können und was eher zu vermeiden sei. Insgesamt ein sehr informativer und wertvoller Beitrag."

  • Lionel B., Brand Manager Europe, Colgate-Palmolive

    I attended the 2019 Communication Events with Wladislaw Jachtchenko in business at Adobe. The talented speaker took us in a journey to explore the topics by fully engaging the audience with roll plays or smart questioning. Memorable. Would highly recommend this experience organized by Joy Corporate.

  • Erich Broenimann HR Business Partner - Kistler Instrumente AG

    "Ich möchte mich nochmals für den reibungslosen Ablauf bedanken. Das Feedback der Teilnehmer war bisher nur positiv."

  • Michèle Albrecht Fritschi - Schulverwaltung Sekundarstufe Uster

    "Unser Feedback ist sehr positiv. Der Workshop "Zeitmanagement" hat bei uns einen sehr guten Eindruck hinterlassen und das Eine oder Andere wird auch schon regelmässig angewendet."

  • Peter Z., Egon Zehnder International (Switzerland) Ltd

    The event was great and the speech of Mr. Seidler’s workshop excellent. People were impressed.

  • Kinny Marazza, Architect

    Firstly thank you so much for the organisation of the event... it's amazing! I have really a poor way to communicate. Thanks to these events, my communication is healthier and I do more focusing on my own goal.

  • Ananda Staudenmann, Kauffrau EFZ und WBA-Therapeutin

    „Die Zusammenarbeit mit Mara und ihrem Team ist professionell und kundenfreundlich. Joy Corporate bietet viele Möglichkeiten sich und seinen Mitarbeitenden Gutes zu tun. Eine Empfehlung für alle, die Corporate Wellbeing umsetzen möchten.“

  • Florian Schär, CEO Masterhomepage GmbH, Basel

    „Joy Corporate hat uns von Anfang an überzeugt. Die Mitarbeiter sollen sich bei uns wohlfühlen. Die vielen Möglichkeiten an Workshops und Vorträgen sind beeindruckend. Auch für kleinere Firmen ist der Mehrwert deutlich spürbar.“

  • Marina Riedi, EQ Power, Trainer für Emotionale Intelligenz und Coach PCC ICF

    "Meine Zusammenarbeit mit Mara Lascar war äusserst angenehm, als ich im Auftrag von Joy Corporate einen Workshop über Emotionale Intelligenz geben konnte. Mara schenkte mir Ihr Vertrauen und gab mir die Freiheit, das Training nach meiner Regie zu gestallten, was ich sehr schätze. Ich lernte Mara als eine offene, herzige, kreative und zuverlässige Person kennen. Mich beeindruckt auch Ihre Tüchtigkeit Kunden zu gewinnen, die mir und anderen Trainer neue Türen öffnet. Ich würde mit Mara Lascar und Joy Corporate gerne weiter arbeiten."

  • Manuela Steiner, Senior Business Manager, Logistikfirma Bern

    „Eine herzliche Atmosphäre, ein qualitativ sehr gut ausgearbeitetes und präsentiertes Konzept. Selten habe ich erlebt, dass ein Konzept so spannend und spürbar vermittelt und gelebt wird. Die kreative Workshops machen so viel Spass und wir konnten für das erste Mal dieses Jahr richtig abschalten. Nach dem Workshop waren wir alle total entspannt und motiviert. Und jetzt möchten meine Kollegen privat ähnliche Kurse buchen.“

  • Meyrin E., Team Coordinator, Finanzdienstleistungsfirma Lausanne

    „Our people had an inspiring day discovering creative and hidden skills! It really helped us focus on what were the key values we wanted to bring to our new team which we uncovered in a very creative way through brainstorming, drawing and painting. Would highly recommend this experience to any corporate group who wish to get to know each other better, develop values to work by and get colourful for the day! Joy Corporate delivered their services with high standards and integrity.“

  • Tobias Schmidt, Business Development, HR Firma Zürich

    „We worked together with Joy Corporate to roll out a stress management program for our staff. This included massage sessions, mindfulness, yoga and stress management workshops. The feedback from staff was extremely positive and we look forward to working with JC again in the future.“

  • Heleonore L., Senior Recruitment, IT Firma Zug

    „Am Anfang waren wir alle etwas skeptisch, aber es war ein absolut gelungener Kommunikationsworkshop in sehr angenehmer Atmosphäre. Wir haben viele Stunden gearbeitet und uns auseinandergesetzt, aber wir haben viel gelacht, und einfach Spaß gehabt“

    Mission & Werte

    „Unser Ziel is es Menschen glücklicher und produktiver zu machen. Wir setzen auf Innovation, Integrität und geprüfte Qualität. Dazu gehört, dass wir unsere Partner sorgfältig auswählen! Wir arbeiten mit einem hoch qualifizierten Team von Experten, Partnern und Fachleuten für Wohlbefinden. Bei allem was wir tun, stehen unsere Kunden im Mittelpunkt."

    Mara Schär, CEO&Founder Joy Corporate GmbH, Certified Corporate Wellness Specialist®

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